Gâteau aux prunes et au yaourt grec Keto : 212 kcal par tranche, incroyablement rassasiant et léger pour la ligne, prêt en 40 à 50 minutes !

Préparer les Ingrédients

Avant de commencer, sortez les œufs et le yaourt grec du réfrigérateur afin qu’ils soient à température ambiante. Cette étape est importante, car elle permet aux ingrédients de mieux se mélanger. Si les œufs ou le yaourt sont trop froids, l’huile de coco peut se figer au contact de la pâte.

Faites fondre l’huile de coco doucement, puis laissez-la tiédir quelques instants. Elle doit rester liquide, mais ne doit pas être brûlante. Si elle est trop chaude, elle risque de cuire légèrement les œufs au moment du mélange.

Utilisez de préférence une farine d’amande fine. Plus elle est fine, plus la mie du gâteau sera agréable. Si votre farine d’amande est un peu grossière, vous pouvez la tamiser ou la mixer rapidement pour obtenir une texture plus douce.

Préparation de la Pâte

Dans un grand saladier, versez le yaourt grec, les œufs, l’extrait de vanille et l’huile de coco fondue tiède. Fouettez à la main jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène. Le mélange doit être crémeux, sans morceaux visibles de yaourt.

Ajoutez ensuite la farine d’amande, l’érythritol granulé, la levure chimique et le sel. Mélangez avec une spatule ou un fouet, juste assez pour obtenir une pâte épaisse et uniforme. La pâte sera plus compacte qu’une pâte à cake classique, c’est normal. La farine d’amande absorbe l’humidité différemment de la farine de blé.

Évitez de trop mélanger. Une fois les ingrédients incorporés, arrêtez-vous. Une pâte trop travaillée peut donner un gâteau plus lourd. L’objectif est d’obtenir une préparation épaisse, douce et bien homogène.

Préparer le Moule pour l’Air Fryer

Choisissez un moule à cake compatible avec votre Air Fryer. Un moule d’environ 20 x 10 cm fonctionne bien si votre appareil est assez grand. Le moule doit entrer facilement dans le panier, avec un peu d’espace autour pour permettre à l’air chaud de circuler.

Tapissez le moule de papier cuisson en laissant dépasser les bords. Cela facilitera le démoulage après cuisson. Versez la pâte dans le moule, puis lissez la surface avec une spatule.

Pour obtenir une jolie ouverture sur le dessus du gâteau, vous pouvez tracer une légère ligne au centre de la pâte avec la pointe d’un couteau légèrement huilé. Cette étape est facultative, mais elle aide le gâteau à se développer de manière plus régulière pendant la cuisson.

Cuisson du Gâteau à l’Air Fryer

Préchauffez l’Air Fryer à 160°C pendant 3 minutes. Placez ensuite le moule dans le panier avec précaution. Faites cuire pendant 32 à 40 minutes, selon la puissance de votre appareil et la profondeur du moule.

Après 25 minutes, surveillez la couleur du dessus. Si le gâteau dore trop rapidement alors que le centre n’est pas encore cuit, couvrez légèrement le moule avec une feuille de papier aluminium ou de papier cuisson adapté. Ne bloquez pas complètement la circulation de l’air, car le gâteau doit continuer à cuire correctement.

Pour vérifier la cuisson, plantez un cure-dent ou la pointe d’un couteau au centre. Il doit ressortir propre ou avec quelques miettes humides, mais pas avec de la pâte liquide. Si le centre semble encore trop mou, prolongez la cuisson de 3 à 5 minutes.

Refroidissement Important

Une fois le gâteau cuit, sortez le moule de l’Air Fryer avec précaution. Laissez le gâteau reposer dans le moule pendant environ 15 minutes. Ce temps de repos permet à la structure de se stabiliser.

Démoulez ensuite le gâteau en vous aidant du papier cuisson, puis placez-le sur une grille. Laissez-le refroidir complètement avant de le couper. Cette étape est essentielle pour obtenir de belles tranches. Un gâteau à la farine d’amande peut être fragile lorsqu’il est encore chaud, mais il devient plus ferme en refroidissant.

Conseils pour Réussir Cette Recette

Utilisez des ingrédients à température ambiante pour éviter que l’huile de coco ne durcisse dans la pâte. Si vous préférez, vous pouvez remplacer l’huile de coco par du beurre fondu tiède.

Si vous aimez les desserts plus sucrés, vous pouvez augmenter légèrement l’érythritol jusqu’à 75 g. Le goût sucré dépend beaucoup de la marque utilisée, car tous les édulcorants ne donnent pas exactement le même résultat.

Si la pâte semble trop épaisse, ajoutez une à deux cuillères à soupe de lait d’amande non sucré ou d’eau. Faites-le seulement si nécessaire, car la pâte doit rester assez dense.

Ne coupez pas le gâteau trop tôt. Le refroidissement complet donne une meilleure texture et permet aux tranches de bien se tenir.

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